Unvorhersehbare Situationen, hohe Verantwortung, emotionale Belastungen, Zeitdruck oder schwierige Begegnungen können an unseren Kräften zehren. Umso wichtiger ist es, gut für sich selbst zu sorgen, um auch in herausfordernden Zeiten handlungsfähig zu bleiben.
Resilienz bedeutet nicht, dass uns Belastungen nichts ausmachen. Resilienz bedeutet, Wege zu finden, mit ihnen umzugehen, sich immer wieder zu stabilisieren und aus den eigenen Ressourcen Kraft zu schöpfen. Sie kann Wege aufzeigen, wie wir auch in herausfordernden Zeiten handlungsfähig, gelassen und gesund bleiben können.
Inhalte der Fortbildung:
Was bedeutet Resilienz und warum ist sie wichtig?
Was gibt mir Kraft – und was raubt mir Energie?
Wie gehe ich mit Stress und Belastungen um?
Welche Gedanken beeinflussen mein Wohlbefinden?
Wie kann ich auch in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben?
Wo liegen meine persönlichen Grenzen?
Wie kann ich besser „Nein“ sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben?
Welche Ressourcen und Fähigkeiten bringe ich bereits mit?
Was hilft mir, nach belastenden Situationen wieder zur Ruhe zu kommen?
Wie kann ich kleine Inseln der Erholung in meinen Arbeitsalltag integrieren?
Kleine Übungen und Methoden, die sich in den Alltag integrieren lassen
Austausch über Erfahrungen und hilfreiche Strategien
Resilienz beginnt bei mir
Die eigene Person genauso ernst zu nehmen wie die Menschen, für die ich Verantwortung trage.