In herausfordernden Situationen kommt es meist zu einem Dialog innerer Stimmen, die sehr gegensätzlich sein können. Negative Glaubensätze, Elternbotschaften, Normen, Überzeugungen, (Be)wertungen, die wir von wichtigen Bezugspersonen unbewusst übernommen haben können im täglichen Leben behindern oder beeinträchtigen. Sie sind Ergebnis von äußeren Einflüssen, die das Selbstbild, Emotionen oder das Verhalten geprägt haben. Sie zu entlarven und sie zu erkennen mag zunächst unangenehm sein. Eine Neuformulierung oder Umformulierung negativer Glaubenssätze oder Botschaften führt jedoch zu innerer Freiheit und zu eigenen Überzeugungen. (Be)wertungen können verändert und mit neuem Inhalt gefüllt werden.

Als Bürgerhelfer:innen unterstützen Sie Menschen im Alltag, helfen bei der Organisation der Dinge des Lebens, begleiten bei wichtigen Terminen, sind in Krisenzeiten eine Stütze oder fördern soziale Kontakte. Viele erleben ihr ehrenamtliches Engagement als erfüllende Tätigkeit, die bereichernd und wertvoll ist. Dennoch gibt es auch schwierige Situationen, fehlt Ihnen die Anbindung oder der Austausch mit anderen. Daher bietet Ihnen der Reflexionstag folgende Möglichkeiten: - Austausch und Begegnung mit anderen Bürgerhelfer:innen - Die eigene Tätigkeit einzeln und gemeinsam reflektieren - Einen Fall besprechen - erfahren, wie Sie gut in der Kraft und inneren Balance bleiben Wie Sie sich in stressigen Situationen unterstützen können

In unserer Gesellschaft gehört Stress zum Alltag. Zeiten des Umbruchs oder der Neuorientierung – persönlich, beruflich oder innerhalb der Einrichtung – lösen zudem Stress aus und wir finden uns in einem Karussell vor, das nicht aufhören will sich zu drehen. Es fällt schwer Nein zu sagen oder Grenzen zu setzten und diese zu wahren. Um gesund zu bleiben und gelassen mit stressigen Situationen des Lebens und des Alltags umgehen zu können, ist es hilfreich, wirksame Strategien zur Stressbewältigung anwenden zu können. Unterstützende Techniken und konkrete Tipps, lassen Stress erkennen, ihn reduzieren und langfristig besser damit umgehen: - Was sind Ursachen und Auswirkungen von Stress - Techniken und Übungen zum Umgang mit Stress - Grenzsetzung reflektieren - Zeitmanagement und Prioritätensetzung - Achtsamkeit und Bewusstheit Entwicklung persönlicher Bewältigungsstrategien