Im Natur-Resilienztraining verbinden wir Wandern mit Achtsamkeit. Erlebe ein Training, dass dich aufblühen und in deine Leichtigkeit kommen lässt. Die Natur lässt dich in deine Kraft kommen und inspiriert dich zu neuen Ideen. Die Veranstaltung ist so gestaltet, dass es einen Wechsel zwischen Bewegung und kurzen Pausen für fachlichen Input oder Übungen gibt. Hierbei lernst du unter anderem die 7 Resilienzwurzeln – wie Optimismus, Akzeptanz und zielorientiertes Handeln – kennen, und stärkst so deine Ressourcen. Durch verschiedene Übungen in der Natur gewinnst du ein tieferes Verständnis von Resilienz und erhältst praktische Ansätze, um das Wissen für den Alltag anzuwenden. Im Rahmen von Walks und Talks kannst du Gedanken austauschen, neue Perspektiven gewinnen und kreative Lösungen entwickeln. Nutze die Zeit in der Natur, um dich selbst neu kennenzulernen, deine Beziehung zu dir und anderen zu pflegen und durch gezielte Achtsamkeitsübungen innere Balance zu schaffen. Im geschützten Rahmen des Trainings kannst du deine Erkenntnisse in einer Journaling-Übung festhalten um diese auch im Nachgang als Inspiration und Orientierung nutzen zu können. Die Natur schenkt dir Raum zum Auftanken und lässt dich gestärkt zurückkehren - bereit für neue Lebenswege, mehr Gesundheit und ein tiefes Gefühl von Verbundenheit. Die Wanderung findet im Steinbachtal in Würzburg statt und enthält eine Pause von ca. 60 Min. Treffpunkt: Kirche St. Bruno im Steinbachtal Bitte tragen Sie feste Schuhe (Turnschuhe sind ausreichend) und bringen Sie einen Rucksack mit Schreibzeug sowie ihre persönliche Verpflegung mit. Idealerweise ist im Rucksack noch Platz für ein Sitzkissen und eine Schreibunterlage. (empfohlene Menge an Getränken: mind. 1 l Wasser, je nach Temperatur) Das Resilienztraining findet auch bei geringem Niesel statt und wird nur bei strömendem Regen oder Gewitter abgesagt bzw. verschoben.

Passend zur Jahreszeit liegt der Fokus auf den Themen Erntedank, Rückschau, und Selbstfürsorge. Wir betrachten die 7 Resilienzwurzeln (Achtsamkeit, zielorientiertes Handeln, Beziehungspflege, Selbstwirksamkeit, Akzeptanz, positives Denken, kreatives Lösungsdenken) und gehen unter anderem auf das Bedürfnisrad ein. Themen und Inhalte: Erntedank und Rückschau – Was hast du gesät? oWir nutzen die Symbolik des Herbstes, um gemeinsam auf das vergangene Jahr zu blicken. oWas ist deine Ernte? Welche Erfolge, kleinen oder großen, konnten du in diesem Jahr erzielen? Was hast du in die Umsetzung gebracht, das dich mit Stolz erfüllt? oWas ist evtl. anders gelaufen als ursprünglich geplant und dennoch genau richtig so ? oDankbarkeit spüren: Übungen zur bewussten Wertschätzung des Erreichten und des Vorhandenen. oWas möchtest du loslassen? Identifikation von Ballast, der nicht mehr dienlich ist, und symbolisches Abgeben in der Natur. oWas möchtest du in diesem Jahr noch zu Ende bringen? Klärung und Fokus auf die letzten wichtigen Schritte. Selbstfürsorge im Herbstgewand – Wie sorge ich gut für mich? oWas tut mir gut? Eine Reise zu den eigenen Bedürfnissen und Energiequellen. oReflektieren der eigenen Bedürfnisse im Zusammenhang mit dem Bedürfnisrad oSelf-Care-Strategien für den Alltag („Feel-Good Booster“): Praktische Tipps und Impulse, die sich leicht in den Berufs- und Privatalltag integrieren lassen. Während der Wanderung nutzen wir die Natur als Kraftquelle: es wechseln sich Reflexionsübungen mit fachlichem Input, Walks und Talks, und achtsamen Körperübungen ab, Um alle Sinne miteinzubeziehen und die stärkende Wirkung der Natur bewusst zu erleben. Ebenso gestalten wir als Kreativ-Übung unseren persönlichen Anker, um die Erkenntnisse in den Alltag mitzunehmen. Das Natur-Resilienztraining findet im Wald an der Würzburger Frankenwarte statt. Bitte tragen Sie feste Schuhe (Turnschuhe sind ausreichend) und bringen Sie einen Rucksack mit Schreibzeug sowie ihre persönliche Verpflegung mit. Idealerweise ist im Rucksack noch Platz für ein Sitzkissen und eine Schreibunterlage. Empfohlene Menge an Getränken: mind. 1 l Wasser, je nach Temperatur. Das Resilienztraining findet auch bei geringem Niesel statt und wird nur bei strömendem Regen oder Gewitter abgesagt bzw. verschoben.