Eine ausgewogene Ernährung kann Stoffwechselkrankheiten vorbeugen oder deren Symptome abmildern. Satt sein ohne Risiko – das soll die Devise sein. Ausgewogen, lecker und gesund – und worauf kommt es bei Übergewicht, Diabetes mellitus, Fettstoffwechselstörungen/Herzgesundheit an? Zeit zum Austausch ist in der zweiten Hälfte eingeplant: Was anbieten beim „Hunger zwischendurch“? Wie umgehen mit dem Süßhunger? Und: Tipps zu Meal Prep und bei Bedarf zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten.